Νέα
-
Αυτοί οι τέσσερις συνδυασμοί είναι καλύτεροι
Υπάρχουν ασκήσεις που εστιάζουν σε ένα μέρος του σώματος και σύνθετες ασκήσεις που δουλεύουν πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα.Οι σύνθετες ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν άτομα που δεν έχουν αρκετό χρόνο άσκησης να αποκτήσουν φόρμα.Οι σύνθετες ασκήσεις μπορούν να γίνουν είτε ελεύθερα είτε με machi...Διαβάστε περισσότερα -
Ποιες είναι οι συνήθεις μέθοδοι άσκησης εξοπλισμού
Όσον αφορά τη φυσική κατάσταση, πολλοί άνθρωποι σκέφτονται να πάνε στο γυμναστήριο για άσκηση, αλλά όταν όλοι πηγαίνουν στο γυμναστήριο για άσκηση, δεν ξέρουν πώς να ασκηθούν.Στο τέλος, απλώς πηγαίνετε σε κάποιο εξοπλισμό όπως διαδρόμους για άσκηση.Αυτό είναι χάσιμο του χρόνου και των χρημάτων μας, καταλαβαίνουμε καλύτερα μερικά...Διαβάστε περισσότερα -
Η απώλεια βάρους με το ελλειπτικό μηχάνημα δεν θα βλάψει το γόνατο
Όταν χρησιμοποιούμε κάποιο εξοπλισμό γυμναστικής για να ασκήσουμε τους μύες μας, συχνά νιώθουμε ότι αυτός ο εξοπλισμός γυμναστικής ασκεί τους μύες των ποδιών μας πολύ εμφανώς, αλλά ταυτόχρονα, έχει έναν συγκεκριμένο τραυματισμό και αντίκτυπο στα γόνατά μας.Οπότε δίνουμε μεγάλη προσοχή σε αυτό όταν επιλέγουμε εξοπλισμό γυμναστικής.Το ίδιο κι εσύ...Διαβάστε περισσότερα -
Μπορούν οι ασκήσεις με μηχανή να χάσουν βάρος;
Τώρα όλο και περισσότεροι αρχίζουν να κάνουν ασκήσεις φυσικής κατάστασης, οι οποίες χωρίζονται σε ασκήσεις με ελεύθερο χέρι και ασκήσεις εξοπλισμού.Όσον αφορά την άσκηση με μηχανή, η πρώτη σκέψη πολλών ανθρώπων είναι ότι χρησιμοποιείται για την οικοδόμηση μυών, αλλά μερικοί λένε ότι η άσκηση με μηχανή μπορεί επίσης να χάσει...Διαβάστε περισσότερα -
Μπορεί η γυναικεία φυσική κατάσταση να καθυστερήσει τη γήρανση;
Όταν πρόκειται για τρόπους επιβράδυνσης της γήρανσης, πολλοί άνθρωποι λένε ότι η φυσική κατάσταση μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική βοηθώντας μας να μειώσουμε το σχηματισμό ρυτίδων και να σας κάνει να φαίνεστε πολύ νέοι.Υπάρχουν επίσης άνθρωποι που αισθάνονται ότι η φυσική κατάσταση δεν τους κάνει απαραίτητα να φαίνονται πολύ νέοι και μπορεί επίσης να βλάψουν τις οψίες τους...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς να κάνετε ποδήλατο για να αδυνατίσετε τα πόδια σας
Στην πραγματικότητα, μπορούμε επίσης να μην ασκούμαστε σκόπιμα για να χάσουμε βάρος, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μερικές από τις ενέργειες στην καθημερινή ζωή για να χάσουμε βάρος, το ποδήλατο είναι ένας καλός τρόπος για να χάσετε βάρος, δεν είναι μόνο ένας οικονομικός τρόπος για να ταξιδέψετε, αλλά και ένας υγιής τρόπος να ταξιδέψεις.Αν σας αρέσει να κάνετε γυμναστική στην πόρτα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το spinning ποδήλατο.Διαβάστε περισσότερα -
Ποιες είναι οι συνδυασμένες κινήσεις της άσκησης της συσκευής
Οι ασκήσεις φυσικής κατάστασης έχουν κινήσεις φυσικής κατάστασης ειδικά για ένα συγκεκριμένο μέρος, καθώς και σύνθετες κινήσεις που ασκούν πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα.Οι σύνθετες κινήσεις μπορούν να βοηθήσουν όσους δεν έχουν αρκετό χρόνο φυσικής κατάστασης για να ασκηθούν, οι σύνθετες κινήσεις είναι ασκήσεις με ελεύθερο χέρι και μηχανές...Διαβάστε περισσότερα -
Ποιος είναι ο εξοπλισμός γυμναστικής για την προπόνηση ώμων
Όταν εκπαιδεύουμε κάποιους μύες, είναι αναπόφευκτο να χρησιμοποιούμε εξοπλισμό γυμναστικής για να μας βοηθήσουν να εξασκηθούμε.Ο κύριος μυς του ώμου είναι ο δελτοειδής μυς και πολλοί άνθρωποι εκπαιδεύουν τον ώμο κυρίως για να φαίνονται πιο δυνατοί, έτσι ώστε τα ρούχα να είναι πιο κομψά.Ξέρετε λοιπόν τι...Διαβάστε περισσότερα -
Ποια είναι τα οφέλη της φυσικής κατάστασης;
Η φυσική κατάσταση δεν είναι μόνο ένα μεγάλο όφελος για το σώμα μας, αλλά και μια ορισμένη βοήθεια για την ψυχική μας υγεία Πρώτον, ενισχύουμε την αυτοπεποίθηση Πολλοί από εμάς μερικές φορές περπατάμε στο πλήθος δεν έχουμε αυτοπεποίθηση, κυρίως λόγω του αναστήματος μας, μερικοί άνθρωποι είναι πολύ παχύσαρκοι για να έχεις αυτοπεποίθηση, μερικοί άνθρωποι είναι πολύ αδύνατοι για να είναι απατεώνες...Διαβάστε περισσότερα -
Μέθοδος γυμναστικής
Η άσκηση αντοχής, γνωστή και ως αερόβια άσκηση, είναι η πιο σημαντική και βασική μέθοδος άσκησης στη συνταγογράφηση άσκησης.Στη συνταγή θεραπευτικής άσκησης και στη συνταγή προληπτικής άσκησης, χρησιμοποιείται κυρίως για την αποκατάσταση και την πρόληψη χρόνιων παθήσεων του...Διαβάστε περισσότερα -
Η σημασία της φυσικής κατάστασης για ένα άτομο
Δεν είναι εύκολο να ξεχωρίσεις στο όμορφο Χόλιγουντ.Μια «γιαγιά» τράβηξε γρήγορα την προσοχή όλων στα Βραβεία Όσκαρ 2018 με το εξαιρετικό ταμπεραμέντο και τη σιλουέτα της.Είναι η 81χρονη Τζέιν Φόντα.Αν και τα χρόνια έχουν αφήσει γραμμές στο πρόσωπό της, εξακολουθεί να είναι τόσο...Διαβάστε περισσότερα -
Είναι η αερόβια αναερόβια άσκηση;
Η αερόβια αερόμπικ με άλματα κάθε μέρα μπορεί να παίξει έναν συγκεκριμένο ρόλο στην απώλεια βάρους, αλλά εξαρτάται από το πόσο δυνατός είσαι και πόσο ιδρώτα κρατάς.Οι ειδικοί έχουν πει ότι όταν οι άνθρωποι ασκούνται για να χάσουν βάρος, πρέπει να χορεύουν τουλάχιστον μισή ώρα για να χάσουν λίπος.Ξεκίνα να καίγεσαι, αν θέλεις να χάσεις...Διαβάστε περισσότερα
